咳痰主要表现为呼吸道内的分泌物通过咳嗽排出体外，有助于更容易咳痰把痰吐出来的方法包括调整体位、充分饮水、有效咳嗽、拍背辅助、使用药物等。
1、调整体位：选择合适的体位有助于痰液引流，一般来可采取坐姿或半卧位，身体稍微前倾，这样有利于痰液在重力作用下流向大气道，便于咳出。如果是卧床患者，可适当抬高床头。对于某些特定肺部疾病导致的痰液积聚，也可根据医生建议采取特殊的体位引流，如病变部位在肺部下叶时，可采取俯卧位，头低脚高。
2、充分饮水：每天保证足够的水分摄入，一般建议多喝温开水，每天1500-2000毫升。充足的水分可使痰液稀释，降低其黏稠度，从而更容易咳出。
3、有效咳嗽：先进行几次深吸气，然后在深吸气末屏气3-5秒，接着用力收缩腹部肌肉，进行短促而有力的咳嗽，将痰液咳出。也可尝试连续咳嗽几声，使痰液松动后再咳出。
4、拍背辅助：可以让他人帮忙拍背，患者取坐姿或侧卧位，拍背者手指并拢，稍向内合掌，由下向上、由外向内轻轻拍打患者背部，两侧肺部都要拍到，通过震动使痰液松动，促进排出。
5、使用药物：如果痰液过于黏稠难以咳出，可在医生指导下使用祛痰药物，可以稀释痰液、促进痰液排出。还可以使用雾化吸入的方法，湿润气道、稀释痰液，同时减轻气道炎症，有助于痰液咳出。
患有心血管疾病、肺部疾病等慢性疾病的人群，咳痰时要特别注意避免因用力咳嗽导致病情加重，如诱发心绞痛、心力衰竭、气胸等并发症。
咳痰的注意事项
准备好纸巾或专用的痰盂，咳痰时应将痰液吐在纸巾上，然后及时将纸巾包裹好扔进垃圾桶，避免痰液污染周围环境。如果使用痰盂，要定期清洗和消毒。咳痰后及时用流动水洗手，避免手上沾染痰液中的病菌，导致病菌传播。避免用力过猛，防止因剧烈咳嗽导致胸痛、肌肉拉伤等不适，尤其是老年人、患有骨质疏松或有伤口的人群更要注意。如果感觉痰液较深难以咳出，不要强行用力，可先尝试通过深呼吸、拍背等方法辅助，让痰液松动后再咳出。